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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Prostataring beruhigt und verbessert die Durchblutung, verbessert die Funktion und fördert die Gesundheit. Gesundheitsring
Prostataring beruhigt und verbessert die Durchblutung, verbessert die Funktion und fördert die Gesundheit. Gesundheitsring Hinweise zur sicheren Verwendung: Stecken Sie den Ring einfach an Ihren Finger. FUNKTIONEN: 1. Stärkt das Blut, verbessert die Durchblutung und Nährstoffzufuhr und macht den Körper gesünder. 2. Es wurde speziell zur Linderung von Prostatabeschwerden entwickelt, lindert wirksam Schmerzen und sorgt für mehr Komfort bei Ihren Aktivitäten. 3. Die Kombination aus Akupressurmassage und Magnetfeld steigert die allgemeine Lebensqualität und fördert die Vitalität des Körpers. WARNUNG: Bitte von Kindern fernhalten. Schlucken verhindern. Vermeiden Sie den Kontakt des Schmucks mit Reinigungsmitteln, Parfüms oder Kosmetika, die Chemikalien enthalten, um eine Beschädigung des Materials zu vermeiden.. Wischen Sie die Schmuckoberfläche regelmäßig vorsichtig ab, um sie zu pflegen und Schmutzablagerungen zu vermeiden. 1. Legierungsmaterial, stark 2. Bequemes und passendes Design, geeignet für den täglichen Gebrauch 3. Fördert die Durchblutung und erhält die Gesundheit 4. modischer Stil, zeigt Geschmack Produkt enthält: 1 Prostataring. Material: Kunststoffe Etikette: Jawohl
Preis: 5.15 € | Versand*: 0.0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 27.80 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.10 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die Verkaufsperformance eines Unternehmens durch Marketingstrategien, Vertriebskanäle und Kundenservice verbessert werden?
Die Verkaufsperformance eines Unternehmens kann durch gezielte Marketingstrategien verbessert werden, die auf die Bedürfnisse und Vorlieben der Zielgruppe zugeschnitten sind. Durch die Nutzung verschiedener Vertriebskanäle wie Online-Shops, Einzelhandelsgeschäfte und Direktvertrieb kann die Reichweite des Unternehmens erhöht und somit die Verkaufszahlen gesteigert werden. Ein exzellenter Kundenservice, der auf die Bedürfnisse der Kunden eingeht und eine positive Kundenerfahrung bietet, kann die Kundenbindung stärken und zu wiederkehrenden Käufen führen. Zudem ist es wichtig, regelmäßig das Feedback der Kunden zu sammeln und zu nutzen, um die Verkaufsperformance kontinuierlich zu verbessern.
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Wie kann die Verkaufsperformance eines Unternehmens durch effektive Marketingstrategien, Vertriebskanäle und Kundenservice verbessert werden?
Die Verkaufsperformance eines Unternehmens kann durch effektive Marketingstrategien verbessert werden, indem gezielte Werbekampagnen entwickelt werden, die die Zielgruppe ansprechen und das Interesse an den Produkten oder Dienstleistungen des Unternehmens wecken. Zudem können verschiedene Vertriebskanäle genutzt werden, um die Reichweite zu erhöhen und potenzielle Kunden auf verschiedenen Plattformen zu erreichen. Ein exzellenter Kundenservice ist ebenfalls entscheidend, um bestehende Kunden zu binden und positive Mundpropaganda zu fördern, was wiederum zu wiederkehrenden Käufen und Empfehlungen führt. Darüber hinaus ist es wichtig, kontinuierlich die Kundenbedürfnisse zu analysieren und das Produkt- oder Dienstleistungsangebot entsprechend anzupassen, um die Kundenzufried
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Wie beeinflusst die Auswahl der Vertriebskanäle die Effektivität einer Vertriebsstrategie?
Die Auswahl der Vertriebskanäle bestimmt, wie effektiv ein Unternehmen seine Produkte oder Dienstleistungen an Kunden vermarkten kann. Die richtige Auswahl kann die Reichweite erhöhen, die Kundenzufriedenheit steigern und die Umsätze steigern. Falsche Auswahl kann zu ineffizienten Prozessen, niedrigeren Verkaufszahlen und unzufriedenen Kunden führen.
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Wie kann eine Vertriebsanalyse dabei helfen, Umsatz- und Absatzpotenziale zu identifizieren und die Effektivität der Vertriebsstrategie zu optimieren?
Eine Vertriebsanalyse kann dabei helfen, indem sie Daten über Verkaufszahlen, Kundenverhalten und Marktsegmente sammelt und analysiert. Durch die Identifizierung von Trends und Mustern können Umsatz- und Absatzpotenziale aufgedeckt werden. Auf Basis dieser Erkenntnisse kann die Vertriebsstrategie angepasst und optimiert werden, um die Effektivität zu steigern und das Unternehmen erfolgreicher zu machen.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 2.00 € | Versand*: 4.45 € -
Multifunktions-Antibeschlag-Brillenreiniger, Sonnenbrillen-Reinigungslösung, verbessert die Linsentransparenz, Reinigungsspray
Beschreibung: Starke Sterilisation, Geruch entfernen. Grün, einfach zu bedienen Reinigung und Desinfektion, Optische Beschichtung der Wartungslinse, Kratzer verhindern, Verbesserung der Objektivtransparenz, Verlängerte Lebensdauer Anwendbarer Umfang: Objektiv, Bildschirm Größe: Höhe 12cm Durchmesser 3cm Technische Daten 50ml Lieferinhalt: 50ml Anti-Beschlag Gläser Reiniger * 1 Anmerkungen: Hinweis: Verwenden Sie keine Kontaktlinsen, sprühen Sie nicht direkt auf die Augen.
Preis: 4.61 € | Versand*: 0.0 € -
biima sports Play SPOTo Sportspielzeug, das spielerisch das Gleichgewicht verbessert Verbessert die sportlichen Fähigkeiten Spaß für die ganze Familie Kommt mit über
[Produktübersicht] Dies ist ein Sportspielzeug (Übungsspielzeug) gemeinsam entwickelt von Waseda-Universitätsprofessor Hitoshi Hirose und biiima Sports zur Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten. Sie können mit Ihrer Familie und Freunden über 100 Programme spielen. Zielalter: 3 bis 12 Jahre alt Klicken Sie hier für Produktdetails: https://biima.co.jp/products/playspoto/ [Punkte] ① Verbessere deine motorischen Fähigkeiten beim Spielen! ②Mehr als 100 Menüs werden mit 48 Arten von Programmkarten geliefert! ③Spielen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden! [Bereitgestellter Wert] ① Entwicklung der motorischen Fähigkeiten (Play SPOTo wurde mit dem Ziel entwickelt, „Grundbewegung“ und „Koordinationsfähigkeit“ zu erwerben, die Elemente der Motorik sind) ② Freies Denken und Vorstellungskraft (Es gibt mehr als eine Art zu spielen. ③Entwicklung nicht-kognitiver Fähigkeiten (Durch das Spielen mit Familie und Freunden entwickeln Kinder Ausdauer, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Kommunikationsfähigkeiten) [Programmleiter] ◯Herr. Hitoshi Hirose ・Professor, Fakultät für Sportwissenschaften, Waseda-Universität ・Ehemaliger Fitnesstrainer der japanischen Frauenfußballnationalmannschaft (Nadeshiko Japan) ◯biima Sport ・Umfassende Kindersportschule, die die neuesten Sportwissenschaften und die frühkindliche Bildung des 21. Jahrhunderts kombiniert [Produktinformationen] ◯Set-Inhalt ・12 Play SPOTo-Körper (3 Farben x 4 Sets) ・48 Programmkarten ・1 Gesichtsaufkleber ◯ Körpergröße ・Breite 8 cm x Tiefe 12 cm x Höhe 4 cm ◯Körpermaterial ・TPE (Elastomer)
Preis: 154.44 € | Versand*: 0.0 €
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Wie kann die Effizienz und Qualität unseres Kundenservice verbessert werden?
Die Effizienz und Qualität des Kundenservice können verbessert werden, indem Prozesse automatisiert werden, um schneller auf Anfragen zu reagieren. Schulungen und Weiterbildungen für Mitarbeiter können die Servicequalität steigern. Feedback von Kunden sollte regelmäßig eingeholt und analysiert werden, um Verbesserungspotenziale zu identifizieren.
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Wie kann die Effizienz der Telefonabwicklung im Kundenservice verbessert werden?
Die Effizienz der Telefonabwicklung im Kundenservice kann verbessert werden, indem die Mitarbeiter regelmäßig geschult werden, um schneller und effektiver auf Kundenanfragen zu reagieren. Zudem kann der Einsatz von Technologien wie automatisierten Antwortsystemen oder CRM-Software die Prozesse optimieren. Eine klare Strukturierung der Telefonabläufe und eine effektive Priorisierung von Anrufen können ebenfalls dazu beitragen, die Effizienz zu steigern.
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Wie können Unternehmen das Vertriebscontrolling effektiv nutzen, um ihre Vertriebsstrategie zu optimieren und den Umsatz zu steigern?
Unternehmen können das Vertriebscontrolling nutzen, um Vertriebsziele zu überwachen, Leistungen zu analysieren und Abweichungen zu identifizieren. Durch regelmäßige Berichte und Kennzahlen können sie den Erfolg ihrer Vertriebsstrategie messen und gezielt Maßnahmen zur Optimierung ergreifen. Auf diese Weise können sie ihre Vertriebsaktivitäten effizienter gestalten und den Umsatz langfristig steigern.
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Wie kann die Vertriebsoptimierung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel durch effektive Marketingstrategien und Kundenbindung verbessert werden?
Die Vertriebsoptimierung im Einzelhandel und Online-Handel kann durch gezielte Marketingstrategien verbessert werden, die auf die Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten sind. Dies kann durch die Nutzung von Datenanalysen und Kundenfeedback erreicht werden, um maßgeschneiderte Angebote und personalisierte Werbung zu erstellen. Darüber hinaus ist die Kundenbindung ein wichtiger Faktor, der durch Treueprogramme, exzellenten Kundenservice und die Schaffung einer positiven Markenwahrnehmung gestärkt werden kann. Durch die Kombination von effektiven Marketingstrategien und einer starken Kundenbindung können sowohl der Einzelhandel als auch der Online-Handel ihre Vertriebsoptimierung verbessern und langfristige Erfolge erzielen.
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